Es domingo por la noche, sigues disfrutando de un fin de semana agradable, donde has pasado relajada, dedicándote tiempo a ti, haciendo lo que te gusta, libre de las ataduras habituales…de repente recuerdas que mañana es lunes, y tu animo cambia!! “Ay no, lunes otra vez”, “¡Cómo odio los lunes!”
¿Te suena familiar? No te preocupes, no eres a la única persona que le ocurre esto. Este sentimiento hacia los lunes es universal y es más frecuente de los que se cree. Afecta al 60% de los trabajadores de ambos sexos.
Pero, ¿por qué pasa esto?
El lunes caes a la realidad de que ya comenzó tu semana laboral, lo que significa el comienzo de una semana, donde te reincorporas a una rutina de compromisos, tareas monótonas y responsabilidades.
El desajuste de horario es la principal causa. Los fines de semana nos acostamos y levantamos más tarde, lo que afecta nuestro ciclo de sueño, los horarios de las comidas y sobre todo hay cambio en la actividad social.
Cuando llega el lunes, amaneces cansada, sin ganas de despegarte de la cama, y con una serie de pensamientos negativos.
No permitas que esos pensamientos negativos hagan de este día una tragedia. Mediante la práctica de estas medidas sencillas pero efectivas podrás empezar la semana con el mejor ánimo, y actitud positiva.
Haz que los lunes sean más fáciles con estos 10 tips:
1- Deja ordenado tu escritorio el viernes, así el regreso no será tan caótico.
2- No dejes trabajo acumulado esperándote en tu regreso. Al no dejar pendientes, te enfocaras más en las prioridades.
3- El domingo acuéstate más temprano, dormir las suficientes horas te hará sentir mas descansada.
4- El lunes levántate más temprano, el trafico tiende a ponerse más caótico que de costumbre. Evitaras que te regañen por llegar tarde.
5- Al llegar un poco más temprano al trabajo, tendrás tiempo para conversar con tus colegas e intercambiar sus experiencias de fin de semana. Una buena relación con los compañeros de trabajo, un ambiente laboral agradable aminora la carga de este día, recuerda que ellos también comparten contigo el peso de los lunes.
6- Escucha tus canciones favoritas. Esta comprobado que la música es capaz de cambiar el estado de ánimo de las personas
7- Concédete tiempo para ti dedica una o media hora a hacer algo que disfrutes, escuchar música, leer una revista, revisar tu FB, practicar técnicas de relajación o simplemente descansar. Orienta tus sentidos hacia el placer.
8- Trázate nuevos proyectos ante tu trabajo; desarrolla objetivos para cumplirlos en tiempo y forma. La ilusión de alcanzar tu meta te ayudara a levantarte con más ánimo de la cama.
9- No estés pendiente del reloj, no lo mires a cada segundo. Eso hará que las horas laborales parezcan eternas y que tu jornada resulte interminable.
10- Planea algo divertido para cuando termines tu jornada laboral. Organiza un happy hour con tus amigas. Trabajaras con más ánimos cuando sabes que te espera un plan atractivo al final del día.
Por último, detente un momento a pensar en cómo sería tu vida si no tuvieras un trabajo que te estuviera esperándote de vuelta los lunes, no podrías pagar tus deudas, ni darte esos gustitos que te das de vez en cuando. Se agradecida con la bendición de tener un trabajo.
¡¡¡Feliz Lunes!!!
Via:@blogfemenino
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